護膚秘訣
正確洗面方法：90%人都犯的5個潔面錯誤
洗面是護膚的第一步，但大多數人都做錯了。本文揭示最常見的潔面錯誤，教你正確的洗面方法。
2026年2月23日3 次瀏覽
正確洗面方法：90%人都犯的5個潔面錯誤
錯誤一：水溫太高
很多人喜歡用熱水洗面，覺得這樣才能洗乾淨。但過高的水溫會：
- 破壞皮膚屏障
- 帶走過多天然油脂
- 導致皮膚乾燥、泛紅
- 加速水分流失
正確做法：使用 32-36°C 的溫水，接近體溫即可。
錯誤二：過度清潔
一天洗 3-4 次面、使用強力潔面產品，會導致：
- 皮膚屏障受損
- 代償性出油（越洗越油）
- 敏感肌形成
- 乾燥脫皮
正確做法：
- 早上：溫水或溫和潔面乳
- 晚上：卸妝 + 潔面乳（雙重潔面）
- 運動後：溫水沖洗即可
錯誤三：用力搓揉
很多人洗面時用力搓揉，特別是鼻翼和下巴部位。這會：
- 拉扯皮膚，加速鬆弛
- 刺激皮膚，引起泛紅
- 損傷角質層
正確做法：
- 用指腹輕柔打圈按摩
- 每個區域按摩 15-20 秒
- 總共不超過 60 秒
- T區可以稍微多按摩幾秒
錯誤四：選錯潔面產品
| 膚質 | 應選擇 | 應避免 |
|---|---|---|
| 乾性肌 | 乳霜質地、氨基酸潔面 | 皂基潔面、含SLS產品 |
| 油性肌 | 凝膠質地、含水楊酸 | 過度去油的產品 |
| 敏感肌 | 無香料、氨基酸潔面 | 含酒精、香料的產品 |
| 混合肌 | 溫和泡沫潔面 | 極端清潔力的產品 |
錯誤五：忽略沖洗
洗面後沒有徹底沖洗乾淨，殘留的潔面產品會：
- 堵塞毛孔
- 引起粉刺
- 刺激皮膚
- 影響後續護膚品吸收
正確做法：
- 用流動的水沖洗至少 20 次
- 特別注意髮際線和下巴邊緣
- 用乾淨的毛巾輕輕按壓吸乾（不要擦）
正確洗面步驟
- 洗手
- 用溫水打濕面部
- 取適量潔面乳在手心搓出泡沫
- 從T區開始，輕柔打圈按摩
- 延伸到面頰、下巴
- 用溫水徹底沖洗
- 用毛巾輕按吸乾
- 30秒內塗抹化妝水/精華
正確的潔面是好皮膚的第一步，養成好習慣比買貴的護膚品更重要。